Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, potato chips, plain, salted
  5. Compare
  6. Snacks, potato chips, plain, salted vs. Pretzels

Համեմատել Snacks, potato chips, plain, salted և Pretzels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, plain, salted vs Pretzels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 6.3% 106% 48% 78% 30% 66% 69% 56% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 13% 63% 88% 23% 48% 224% 233% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +719.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +316%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +132%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 0% 209% 0% 53% 20% 89% 57% 123% 0% 55% 22% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 23% 36% 17% 27% 0% 0% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +357.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +186.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, plain, salted Pretzels DV% diff.
Վիտամին E 10.45mg 70%
Մանգան 0.43mg 1.789mg 59%
Նատրիում 527mg 1715mg 52%
Ճարպեր 33.98g 3.5g 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.282g 1.22g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.963g 1.36g 44%
Վիտամին B6 0.531mg 0.116mg 32%
Կալիում 1196mg 146mg 31%
Վիտամին C 21.6mg 0mg 24%
Հիստիդին 153mg 0.201mg 22%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Վիտամին B3 4.762mg 1.92mg 18%
Folate, total 29µg 83µg 14%
Վիտամին B5 0.956mg 0.288mg 13%
Հագեցած ճարպ 3.4g 0.75g 12%
Կալորիականություն 532kcal 381kcal 8%
Ածխաջրեր 53.83g 79.2g 8%
Մագնեզիում 63mg 35mg 7%
Ֆոսֆոր 153mg 113mg 6%
Սելեն 2.5µg 5.8µg 6%
Սպիտակուցներ 6.39g 9.1g 5%
Երկաթ 1.28mg 1.67mg 5%
Վիտամին B1 0.213mg 0.18mg 3%
Պղինձ 0.234mg 0.264mg 3%
Choline, total 12.1mg 2%
Կալցիում 21mg 36mg 2%
Ցինկ 1.09mg 0.85mg 2%
Վիտամին B2 0.088mg 0.1mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.73g 76.4g N/A
Շաքար 0.33g N/A
Տրանս ճարպ 0.084g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.109mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.259mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.345mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.636mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.453mg 0%
Վալին 0.392mg 0.392mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.34g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 7.818g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 54% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 6.39 գ
Ճարպեր: 33.98 գ
Ածխաջրեր: 53.83 գ
Ջուր: 1.86 գ
Այլ: 3.94 գ
9% 4% 79% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 4.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +870.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 62% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.282 գ
23% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +578.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, plain, salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169677/nutrients
  2. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: