Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, potato chips, reduced fat
  5. Compare
  6. Snacks, potato chips, reduced fat vs. Onion rings

Համեմատել Snacks, potato chips, reduced fat և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, reduced fat vs Onion rings infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 6.3% 154% 51% 200% 1.9% 83% 64% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1317.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +721.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.8%
հավասար Երկաթ ~1.25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 86% 0% 109% 0% 52% 62% 131% 16% 155% 0% 33% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1089.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +473.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.294mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, reduced fat Onion rings DV% diff.
Պղինձ 0.6mg 0.073mg 59%
Կալիում 1744mg 123mg 48%
Վիտամին B6 0.671mg 0.117mg 43%
Վիտամին B3 7mg 1.349mg 35%
Վիտամին E 5.47mg 0.46mg 33%
Վիտամին C 25.7mg 1.6mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94g 7.633g 22%
Մագնեզիում 89mg 17mg 17%
Ֆոսֆոր 193mg 71mg 17%
Վիտամին K 13.3µg 34.1µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 2.2g 15%
Վիտամին B2 0.267mg 0.116mg 12%
Ածխաջրեր 66.9g 33.79g 11%
Օսլա 25.58g 11%
Կալորիականություն 471kcal 276kcal 10%
Ճարպեր 20.8g 14.3g 10%
Հագեցած ճարպ 4.16g 2.137g 9%
Սպիտակուցներ 7.1g 4.14g 6%
Choline, total 45.1mg 10.7mg 6%
Նատրիում 492mg 370mg 5%
Սելեն 8.1µg 5.6µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8g 3g 5%
Մանգան 0.44mg 0.348mg 4%
Ցինկ 0.07mg 0.42mg 3%
Վիտամին B1 0.208mg 0.185mg 2%
Folate, total 27µg 33µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.26g 2%
Կալցիում 21mg 31mg 1%
Երկաթ 1.35mg 1.25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 61g 31.59g N/A
Շաքար 0.22g 5.1g N/A
Վիտամին B5 0.271mg 0.294mg 0%
Տրանս ճարպ 0.053g N/A
Տրիպտոֆան 0.111mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0.15mg 0%
Իզոլեյցին 0.291mg 0.214mg 0%
Լեյցին 0.43mg 0.35mg 0%
Լիզին 0.435mg 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.113mg 0.081mg 0%
Ֆենիլալանին 0.318mg 0.243mg 0%
Վալին 0.403mg 0.216mg 0%
Հիստիդին 0.157mg 0.109mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.047g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 6.346g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 67% 4%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.8 գ
Ածխաջրեր: 66.9 գ
Ջուր: 1 գ
Այլ: 4.2 գ
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4537%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 24% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94 գ
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169683/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: