Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Snapper
  5. Compare
  6. Snapper vs. Sucker fish raw

Համեմատել Snapper և Sucker fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snapper vs Sucker fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Snapper
Snapper
3
:
7
Sucker fish raw
Sucker fish raw
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +441.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3429.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 210
Snapper
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 9% 27% 87% 47% 8% 12% 16% 3% 268%
Sucker fish raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 49% 22% 90% 34% 6% 21% 65% 79% 69%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +441.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3429.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 210

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Snapper
Snapper
5
:
4
Sucker fish raw
Sucker fish raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Snapper
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 6% 14% 1% 7% 53% 107% 5% 438% 0%
Sucker fish raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 0% 3% 17% 23% 45% 47% 12% 251% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Snapper
Snapper
2
:
2
Sucker fish raw
Sucker fish raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.3%
Snapper
26% 2% 70%
Սպիտակուցներ: 26.3 գ
Ճարպեր: 1.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.35 գ
Այլ: 1.63 գ
Sucker fish raw
17% 2% 80%
Սպիտակուցներ: 16.76 գ
Ճարպեր: 2.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.71 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Snapper
Snapper
1
:
2
Sucker fish raw
Sucker fish raw
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.2%
Snapper
29% 25% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.588 գ
Sucker fish raw
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.452 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.706 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.807 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Snapper Sucker fish raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snapper Sucker fish raw Opinion
Սպիտակուցներ 26.3g 16.76g Snapper
Ճարպեր 1.72g 2.32g Sucker fish raw
Կալորիականություն 128kcal 92kcal Snapper
Կալցիում 40mg 70mg Sucker fish raw
Երկաթ 0.24mg 1.3mg Sucker fish raw
Մագնեզիում 37mg 30mg Snapper
Ֆոսֆոր 201mg 210mg Sucker fish raw
Կալիում 522mg 380mg Snapper
Նատրիում 57mg 40mg Sucker fish raw
Ցինկ 0.44mg 0.75mg Sucker fish raw
Պղինձ 0.046mg 0.195mg Sucker fish raw
Մանգան 0.017mg 0.6mg Sucker fish raw
Սելեն 49µg 12.6µg Snapper
Վիտամին A 115IU 170IU Sucker fish raw
Վիտամին A, RAE 35µg 51µg Sucker fish raw
Վիտամին C 1.6mg 0mg Snapper
Վիտամին B1 0.053mg 0.01mg Snapper
Վիտամին B2 0.004mg 0.07mg Sucker fish raw
Վիտամին B3 0.346mg 1.2mg Sucker fish raw
Վիտամին B5 0.87mg 0.75mg Snapper
Վիտամին B6 0.46mg 0.2mg Snapper
Folate, total 6µg 15µg Sucker fish raw
Վիտամին B12 3.5µg 2µg Snapper
Տրիպտոֆան 0.294mg 0.188mg Snapper
Տրեոնին 1.153mg 0.735mg Snapper
Իզոլեյցին 1.212mg 0.772mg Snapper
Լեյցին 2.137mg 1.362mg Snapper
Լիզին 2.415mg 1.539mg Snapper
Մեթիոնին 0.778mg 0.496mg Snapper
Ֆենիլալանին 1.027mg 0.654mg Snapper
Վալին 1.355mg 0.863mg Snapper
Հիստիդին 0.774mg 0.493mg Snapper
Խոլեստերին 47mg 41mg Sucker fish raw
Հագեցած ճարպ 0.365g 0.452g Snapper
22:6 n-3 (DHA) 0.273g 0.289g Sucker fish raw
20:5 n-3 (EPA) 0.048g 0.19g Sucker fish raw
22:5 n-3 (DPA) 0.022g 0.073g Sucker fish raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.322g 0.706g Sucker fish raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.588g 0.807g Sucker fish raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Snapper Sucker fish raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Snapper
34%
Sucker fish raw
Mineral Summary Score
48%
Snapper
45%
Sucker fish raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sucker fish raw
Sucker fish raw is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sucker fish raw
Sucker fish raw is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Snapper
Snapper is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.087g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Sucker fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: