Համեմատել Snapper և Sucker fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3429.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 49µg | 12.6µg | 66% |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 2µg | 63% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.6mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.2mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 16.76g | 19% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.195mg | 17% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.3mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 1.2mg | 5% |
| Կալիում | 522mg | 380mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.01mg | 4% |
| Կալցիում | 40mg | 70mg | 3% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.75mg | 3% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 92kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Խոլեստերին | 47mg | 41mg | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 51µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.75mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 15µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.72g | 2.32g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 210mg | 1% |
| Նատրիում | 57mg | 40mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.706g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.807g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 109g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.3 | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.452g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.188mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 0.735mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 0.772mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.362mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 1.539mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.496mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.654mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 0.863mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.493mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.19g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.289g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
Սպիտակուցներ:
16.76 գ
Ճարպեր:
2.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.71 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.452 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.706 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.807 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.2% |