Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soft serve և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +627.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +461.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +726.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1059.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +82%
հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.51mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Վիտամին B1 0.049mg 0.568mg 43%
Սելեն 3µg 24.8µg 40%
Նատրիում 61mg 731mg 29%
Ճարպեր 13g 31.33g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 14.34g 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 4.03g 24%
Վիտամին B3 0.095mg 3.25mg 20%
Սպիտակուցներ 4.1g 14.25g 20%
Վիտամին B6 0.048mg 0.3mg 19%
Վիտամին A 162µg 0µg 18%
Հագեցած ճարպ 7.46g 11.27g 17%
Վիտամին B12 0.5µg 0.91µg 17%
Երկաթ 0.21mg 1.18mg 12%
Ցինկ 0.52mg 1.79mg 12%
Կալցիում 131mg 18mg 11%
Ածխաջրեր 22.2g 0.65g 7%
Կալորիականություն 222kcal 346kcal 6%
Պղինձ 0.03mg 0.08mg 6%
Choline, total 26mg 5%
Խոլեստերին 91mg 76mg 5%
Վիտամին D 29IU 4%
Ֆոսֆոր 116mg 142mg 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Մանգան 0.005mg 0.058mg 2%
Կալիում 177mg 253mg 2%
Վիտամին C 0.8mg 2mg 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Վիտամին B2 0.182mg 0.168mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 0.65g N/A
Մագնեզիում 12mg 14mg 0%
Շաքար 21.16g N/A
Վիտամին B5 0.506mg 0.51mg 0%
Folate, total 9µg 8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0.52mg 0%
Լեյցին 0.353mg 0.956mg 0%
Լիզին 0.296mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.477mg 0%
Վալին 0.241mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +198.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +776.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: