Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Soft serve
  5. Compare
  6. Soft serve vs. Կարագ

Համեմատել Soft serve և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
9
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
9
:
3
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +677.8%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +677.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
4
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +523.9%
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +523.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
1
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +571.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +554.3%
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +571.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +554.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 0.06g Soft serve
Սպիտակուցներ 4.1g 0.85g Soft serve
Ճարպեր 13g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 22.2g 0.06g Soft serve
Կալորիականություն 222kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 21.16g 0.06g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Soft serve
Կալցիում 131mg 24mg Soft serve
Երկաթ 0.21mg 0.02mg Soft serve
Մագնեզիում 12mg 2mg Soft serve
Ֆոսֆոր 116mg 24mg Soft serve
Կալիում 177mg 24mg Soft serve
Նատրիում 61mg 11mg Կարագ
Ցինկ 0.52mg 0.09mg Soft serve
Պղինձ 0.03mg 0.016mg Soft serve
Մանգան 0.005mg 0.004mg Soft serve
Սելեն 3µg 1µg Soft serve
Վիտամին A 589IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 162µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 0.61mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին D 29IU 0IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg Soft serve
Վիտամին C 0.8mg 0mg Soft serve
Վիտամին B1 0.049mg 0.005mg Soft serve
Վիտամին B2 0.182mg 0.034mg Soft serve
Վիտամին B3 0.095mg 0.042mg Soft serve
Վիտամին B5 0.506mg 0.11mg Soft serve
Վիտամին B6 0.048mg 0.003mg Soft serve
Folate, total 9µg 3µg Soft serve
Վիտամին B12 0.5µg 0.17µg Soft serve
Վիտամին K 0.9µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.012mg Soft serve
Տրեոնին 0.169mg 0.038mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.215mg 0.051mg Soft serve
Լեյցին 0.353mg 0.083mg Soft serve
Լիզին 0.296mg 0.067mg Soft serve
Մեթիոնին 0.091mg 0.021mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.041mg Soft serve
Վալին 0.241mg 0.057mg Soft serve
Հիստիդին 0.099mg 0.023mg Soft serve
Խոլեստերին 91mg 215mg Soft serve
Հագեցած ճարպ 7.46g 50.489g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 3.01g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 21.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soft serve
Soft serve is lower in Խոլեստերին (difference - 124mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 43.029g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: