Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Soft serve
  5. Compare
  6. Soft serve vs. Յոգուրտ

Համեմատել Soft serve և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
5
:
4
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ցինկ - 0.52
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ցինկ - 0.52

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
8
:
4
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
3
:
2
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.3%
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
2
:
1
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6484.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6484.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Յոգուրտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 3.6g Soft serve
Սպիտակուցներ 4.1g 10.19g Յոգուրտ
Ճարպեր 13g 0.39g Soft serve
Ածխաջրեր 22.2g 3.6g Soft serve
Կալորիականություն 222kcal 59kcal Soft serve
Շաքար 21.16g 3.24g Յոգուրտ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Soft serve
Կալցիում 131mg 110mg Soft serve
Երկաթ 0.21mg 0.07mg Soft serve
Մագնեզիում 12mg 11mg Soft serve
Ֆոսֆոր 116mg 135mg Յոգուրտ
Կալիում 177mg 141mg Soft serve
Նատրիում 61mg 36mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.52mg 0.52mg
Պղինձ 0.03mg 0.017mg Soft serve
Մանգան 0.005mg 0.009mg Յոգուրտ
Սելեն 3µg 9.7µg Յոգուրտ
Վիտամին A 589IU 4IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 162µg 1µg Soft serve
Վիտամին E 0.61mg 0.01mg Soft serve
Վիտամին D 29IU 0IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg Soft serve
Վիտամին C 0.8mg 0mg Soft serve
Վիտամին B1 0.049mg 0.023mg Soft serve
Վիտամին B2 0.182mg 0.278mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.095mg 0.208mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 0.506mg 0.331mg Soft serve
Վիտամին B6 0.048mg 0.063mg Յոգուրտ
Folate, total 9µg 7µg Soft serve
Վիտամին B12 0.5µg 0.75µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0.9µg 0µg Soft serve
Տրիպտոֆան 0.048mg Soft serve
Տրեոնին 0.169mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.215mg Soft serve
Լեյցին 0.353mg Soft serve
Լիզին 0.296mg Soft serve
Մեթիոնին 0.091mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.176mg Soft serve
Վալին 0.241mg Soft serve
Հիստիդին 0.099mg Soft serve
Խոլեստերին 91mg 5mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Soft serve
Հագեցած ճարպ 7.46g 0.117g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 0.053g Soft serve
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.012g Soft serve
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
17%
Յոգուրտ
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
19%
Յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 17.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.343g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: