Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Soft serve
  5. Compare
  6. Soft serve vs. Սպրեդ

Համեմատել Soft serve և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
5
:
5
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +991.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +420%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +991.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +420%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
6
:
6
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +577%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +251%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1721.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +77.8%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +577%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +251%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1721.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +77.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
1
:
4
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +208.9%
հավասար Ջուր - 60.28
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +208.9%
հավասար Ջուր - 60.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
0
:
3
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +457.6%
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +457.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Սպրեդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Սպրեդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 11.74g Soft serve
Սպիտակուցներ 4.1g 7.66g Սպրեդ
Ճարպեր 13g 17.34g Սպրեդ
Ածխաջրեր 22.2g 11.94g Soft serve
Կալորիականություն 222kcal 235kcal Սպրեդ
Շաքար 21.16g 0g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0.2g Soft serve
Կալցիում 131mg 12mg Soft serve
Երկաթ 0.21mg 0.79mg Սպրեդ
Մագնեզիում 12mg 8mg Soft serve
Ֆոսֆոր 116mg 59mg Soft serve
Կալիում 177mg 110mg Soft serve
Նատրիում 61mg 1013mg Soft serve
Ցինկ 0.52mg 1.02mg Սպրեդ
Պղինձ 0.03mg 0.13mg Սպրեդ
Մանգան 0.005mg 0.026mg Սպրեդ
Սելեն 3µg 9.7µg Սպրեդ
Վիտամին A 589IU 87IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 162µg 26µg Soft serve
Վիտամին E 0.61mg 1.74mg Սպրեդ
Վիտամին D 29IU 22IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.6µg Soft serve
Վիտամին C 0.8mg 0mg Soft serve
Վիտամին B1 0.049mg 0.172mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.182mg 0.134mg Soft serve
Վիտամին B3 0.095mg 1.73mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.506mg 0.43mg Soft serve
Վիտամին B6 0.048mg 0.12mg Սպրեդ
Folate, total 9µg 2µg Soft serve
Վիտամին B12 0.5µg 1.12µg Սպրեդ
Վիտամին K 0.9µg 1.6µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.082mg Սպրեդ
Տրեոնին 0.169mg 0.334mg Սպրեդ
Իզոլեյցին 0.215mg 0.334mg Սպրեդ
Լեյցին 0.353mg 0.6mg Սպրեդ
Լիզին 0.296mg 0.663mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.091mg 0.196mg Սպրեդ
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.301mg Սպրեդ
Վալին 0.241mg 0.356mg Սպրեդ
Հիստիդին 0.099mg 0.279mg Սպրեդ
Խոլեստերին 91mg 38mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 7.46g 5.977g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 7.584g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 2.565g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Սպրեդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.483g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 952mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: