Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Спред

Сравнить продукты Софуто-куриму и спред

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +991.7%
Содержит больше КалийКалий +60.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.2%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +420%
Содержит больше СеленСелен +223.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +523.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1721.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +124%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Спред DV% diff.
Натрий 61mg 1013mg 41%
Витамин B12 0.5µg 1.12µg 26%
Холестерин 91mg 38mg 18%
Витамин A 162µg 26µg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 2.565g 14%
Кальций 131mg 12mg 12%
Селен 3µg 9.7µg 12%
Медь 0.03mg 0.13mg 11%
Витамин B1 0.049mg 0.172mg 10%
Витамин B3 0.095mg 1.73mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 7.584g 10%
Фосфор 116mg 59mg 8%
Витамин E 0.61mg 1.74mg 8%
Белки 4.1g 7.66g 7%
Жиры 13g 17.34g 7%
Железо 0.21mg 0.79mg 7%
Холин 26mg 62.3mg 7%
Насыщенные жиры 7.46g 5.977g 7%
Витамин B6 0.048mg 0.12mg 6%
Цинк 0.52mg 1.02mg 5%
Витамин B2 0.182mg 0.134mg 4%
Углеводы 22.2g 11.94g 3%
Калий 177mg 110mg 2%
Клетчатка 0.7g 0.2g 2%
Витамин B5 0.506mg 0.43mg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Калорийность 222kcal 235kcal 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин D 29 IU 22 IU 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Витамин D 0.7µg 0.6µg 1%
Марганец 0.005mg 0.026mg 1%
Витамин K 0.9µg 1.6µg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 11.74g N/A
Сахар 21.16g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.082mg 0%
Треонин 0.169mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.6mg 0%
Лизин 0.296mg 0.663mg 0%
Метионин 0.091mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.301mg 0%
Валин 0.241mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.9%
Содержит больше БелкиБелки +86.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.4%
Содержит больше ДругоеДругое +208.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +457.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.