Համեմատել Soy flour, full-fat, raw և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.92mg | 1.658mg | 140% |
| Երկաթ | 6.37mg | 15.7mg | 117% |
| Մագնեզիում | 429mg | 280mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 494mg | 704mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.581mg | 0.874mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 1.16mg | 0.87mg | 22% |
| Կալիում | 2515mg | 1797mg | 21% |
| Սելեն | 7.5µg | 17.8µg | 19% |
| Վիտամին K | 70µg | 47µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.32mg | 1.623mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.59mg | 0.793mg | 16% |
| Choline, total | 190.6mg | 115.9mg | 14% |
| Մանգան | 2.275mg | 2.517mg | 11% |
| Ցինկ | 3.92mg | 4.89mg | 9% |
| Folate, total | 345µg | 375µg | 8% |
| Կալցիում | 206mg | 277mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.95mg | 0.85mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.461mg | 0.377mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.657g | 11.255g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 37.81g | 36.49g | 3% |
| Կալորիականություն | 434kcal | 446kcal | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 9.3g | 1% |
| Ածխաջրեր | 31.92g | 30.16g | 1% |
| Ճարպեր | 20.65g | 19.94g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.32g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 7.5g | 7.33g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 2.987g | 2.884g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.561g | 4.404g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.502mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.5mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.675mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 2.812mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 2.298mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.466mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.802mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 1.724mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.931mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
37.81 գ
Ճարպեր:
20.65 գ
Ածխաջրեր:
31.92 գ
Ջուր:
5.16 գ
Այլ:
4.46 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~36.49g
հավասար
Ճարպեր
~19.94g
հավասար
Ածխաջրեր
~30.16g
հավասար
Այլ
~4.87գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.987 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.561 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.884g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.404g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~11.255g