Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +419.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1744.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +552.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1242.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +488.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +373.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +345%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1040.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1000.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +403.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1277.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Amaranth grain DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.149mg 206%
Երկաթ 13.7mg 2.1mg 145%
Մանգան 3.8mg 0.854mg 128%
Սպիտակուցներ 49.2g 3.8g 91%
Ֆոսֆոր 701mg 148mg 79%
Folate, total 303µg 22µg 70%
Կալիում 2490mg 135mg 69%
Մագնեզիում 306mg 65mg 57%
Վիտամին B1 0.691mg 0.015mg 56%
Վիտամին B5 1.976mg 40%
Ցինկ 5.06mg 0.86mg 38%
Վիտամին B6 0.569mg 0.113mg 35%
Կալցիում 244mg 47mg 20%
Վիտամին B2 0.251mg 0.022mg 18%
Վիտամին B3 2.587mg 0.235mg 15%
Կալորիականություն 337kcal 102kcal 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8%
Օսլա 16.23g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 7%
Ածխաջրեր 35.89g 18.69g 6%
Սելեն 3.3µg 5.5µg 4%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.268g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 1%
Ճարպեր 2.39g 1.58g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 16.59g N/A
Նատրիում 3mg 6mg 0%
Վիտամին A 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0%
Լիզին 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0%
Վալին 2.243mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +92%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +624.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +983%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: