Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +313.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +666.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +975.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +377.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +283.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +735.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +762.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Yellow beans DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.186mg 202%
Մանգան 3.8mg 0.455mg 145%
Երկաթ 13.7mg 2.48mg 140%
Սպիտակուցներ 49.2g 9.16g 80%
Ֆոսֆոր 701mg 183mg 74%
Կալիում 2490mg 325mg 64%
Folate, total 303µg 81µg 56%
Մագնեզիում 306mg 74mg 55%
Վիտամին B1 0.691mg 0.187mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 42%
Ցինկ 5.06mg 1.06mg 36%
Վիտամին B5 1.976mg 0.229mg 35%
Վիտամին B6 0.569mg 0.129mg 34%
Կալցիում 244mg 62mg 18%
Վիտամին B3 2.587mg 0.708mg 12%
Վիտամին B2 0.251mg 0.103mg 11%
Կալորիականություն 337kcal 144kcal 10%
Choline, total 35.2mg 6%
Վիտամին E 0.94mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.466g 4%
Սելեն 3.3µg 1.3µg 4%
Ածխաջրեր 35.89g 25.28g 4%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Ճարպեր 2.39g 1.08g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.094g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 14.88g N/A
Շաքար 0.34g N/A
Նատրիում 3mg 5mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.279g 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.386mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.405mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0.732mg 0%
Լիզին 2.991mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.496mg 0%
Վալին 2.243mg 0.479mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +272%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +807.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +124.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.279g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: