Համեմատել Soybean meal և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +992.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +279.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +298.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +391.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1397% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +265.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.527mg | 164% |
| Երկաթ | 13.7mg | 2.44mg | 141% |
| Մանգան | 3.8mg | 0.773mg | 132% |
| Սպիտակուցներ | 49.2g | 7.9g | 83% |
| Ֆոսֆոր | 701mg | 176mg | 75% |
| Կալիում | 2490mg | 228mg | 67% |
| Մագնեզիում | 306mg | 71mg | 56% |
| Folate, total | 303µg | 83µg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.691mg | 0.18mg | 43% |
| Վիտամին B5 | 1.976mg | 0.132mg | 37% |
| Ցինկ | 5.06mg | 1.83mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.569mg | 0.2mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Կալցիում | 244mg | 38mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.045g | 3.613g | 17% |
| Նատրիում | 3mg | 379mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.064mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.587mg | 0.582mg | 13% |
| Ճարպեր | 2.39g | 9.6g | 11% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 166kcal | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.409g | 4.039g | 9% |
| Ածխաջրեր | 35.89g | 14.29g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.268g | 1.437g | 5% |
| Սելեն | 3.3µg | 2.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.89g | 8.29g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.653mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.952mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 2.18mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.66mg | 0% | |
| Լիզին | 2.991mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.606mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.346mg | 0% | |
| Վալին | 2.243mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
49.2 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
35.89 գ
Ջուր:
6.94 գ
Այլ:
5.58 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +522.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +301.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +859.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +245.7% |
