Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +325.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +675.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +449.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +230%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +325.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +675.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +449.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +230%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +355.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +355.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +644.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +398.8%
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +644.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +398.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2386.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +298.1%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2386.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +298.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Ֆալաֆել
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Ֆալաֆել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 31.84g Soybean meal
Սպիտակուցներ 49.2g 13.31g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 17.8g Ֆալաֆել
Ածխաջրեր 35.89g 31.84g Soybean meal
Կալորիականություն 337kcal 333kcal Soybean meal
Կալցիում 244mg 54mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 3.42mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 82mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 192mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 585mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 294mg Soybean meal
Ցինկ 5.06mg 1.5mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 0.258mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 0.691mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 1µg Soybean meal
Վիտամին A 40IU 13IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 2µg 1µg Soybean meal
Վիտամին C 0mg 1.6mg Ֆալաֆել
Վիտամին B1 0.691mg 0.146mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.251mg 0.166mg Soybean meal
Վիտամին B3 2.587mg 1.044mg Soybean meal
Վիտամին B5 1.976mg 0.292mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.125mg Soybean meal
Folate, total 303µg 93µg Soybean meal
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.134mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.492mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.567mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 0.944mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.856mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.187mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.707mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.562mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.364mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 2.383g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 10.171g Ֆալաֆել
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 4.16g Ֆալաֆել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Ֆալաֆել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
18%
Ֆալաֆել
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
60%
Ֆալաֆել

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 291mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.115g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: