Համեմատել Spelt և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 9.24mg | 272% |
| Երկաթ | 4.44mg | 7.63mg | 40% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.81mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 3.363mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.482mg | 19% |
| Կալցիում | 27mg | 180mg | 15% |
| Սելեն | 11.7µg | 4.4µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.27mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 8g | 11% |
| Մագնեզիում | 136mg | 184mg | 11% |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Օսլա | 53.92g | 36.56g | 7% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.08mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 429mg | 4% |
| Ցինկ | 3.28mg | 3.63mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.942mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 13.3g | 3% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 1.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 1.071g | 1% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 367kcal | 1% |
| Կալիում | 388mg | 427mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 73.13g | 1% |
| Ճարպեր | 2.43g | 2.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.449g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.589g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.47g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +32.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.3g
հավասար
Ճարպեր
~2.38g
հավասար
Ածխաջրեր
~73.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +51400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +95.8% |
հավասար
Սախարոզ
~0.62g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g