Համեմատել Spelt և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +367.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +769.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +892.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 364% | |
| Վիտամին C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Folate, total | 13µg | 129µg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 251µg | 28% |
| Կալցիում | 10mg | 232mg | 22% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.046mg | 19% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.658mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 25mg | 18% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.47mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2.26mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.742mg | 11% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.21mg | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.13mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 5.42g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.165mg | 7% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 32kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.02g | 5% |
| Մագնեզիում | 49mg | 27mg | 5% |
| Սելեն | 4µg | 1.3µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.054mg | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Կալիում | 143mg | 213mg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 17mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.61g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 4g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.6% |
