Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spelt և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spelt vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +717.5%
հավասար Մանգան - 1.002
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +717.5%
հավասար Մանգան - 1.002

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spelt
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +301%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +365%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +223.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +301%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +365%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +223.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +667.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.2%
6% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 26.44 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 0.65 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +667.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
100%
Օսլա: 19.57 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Spelt Կորեկի ալյուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spelt Կորեկի ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.54g 71.62g Կորեկի ալյուր
Սպիտակուցներ 5.5g 10.75g Կորեկի ալյուր
Ճարպեր 0.85g 4.25g Կորեկի ալյուր
Ածխաջրեր 26.44g 75.12g Կորեկի ալյուր
Կալորիականություն 127kcal 382kcal Կորեկի ալյուր
Օսլա 19.57g 69.88g Կորեկի ալյուր
Շաքար 1.66g Spelt
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 3.5g Spelt
Կալցիում 10mg 14mg Կորեկի ալյուր
Երկաթ 1.67mg 3.94mg Կորեկի ալյուր
Մագնեզիում 49mg 119mg Կորեկի ալյուր
Ֆոսֆոր 150mg 285mg Կորեկի ալյուր
Կալիում 143mg 224mg Կորեկի ալյուր
Նատրիում 5mg 4mg Կորեկի ալյուր
Ցինկ 1.25mg 2.63mg Կորեկի ալյուր
Պղինձ 0.215mg 0.535mg Կորեկի ալյուր
Մանգան 1.091mg 1.002mg Spelt
Սելեն 4µg 32.7µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին A 4IU Spelt
Վիտամին E 0.26mg 0.11mg Spelt
Վիտամին B1 0.103mg 0.413mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B2 0.03mg 0.073mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B3 2.57mg 6.02mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B5 1.267mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B6 0.08mg 0.372mg Կորեկի ալյուր
Folate, total 13µg 42µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին K 0.8µg Կորեկի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.17mg Կորեկի ալյուր
Տրեոնին 0.354mg Կորեկի ալյուր
Իզոլեյցին 0.473mg Կորեկի ալյուր
Լեյցին 1.537mg Կորեկի ալյուր
Լիզին 0.144mg Կորեկի ալյուր
Մեթիոնին 0.319mg Կորեկի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.675mg Կորեկի ալյուր
Վալին 0.584mg Կորեկի ալյուր
Հիստիդին 0.257mg Կորեկի ալյուր
Տրանս ճարպ 0.002g Spelt
Հագեցած ճարպ 0.536g Spelt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g Կորեկի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g Կորեկի ալյուր
20:2 n-6 c,c 0.002g Կորեկի ալյուր
18:2 n-6 c,c 2.549g Կորեկի ալյուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Կորեկի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Spelt Կորեկի ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Spelt
36%
Կորեկի ալյուր
Mineral Summary Score
45%
Spelt
94%
Կորեկի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Spelt
Spelt is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.536g)
Which food is lower in glycemic index?
Spelt
Spelt is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: