Համեմատել Spelt և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +717.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +301% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +223.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4µg | 32.7µg | 52% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.535mg | 36% |
| Երկաթ | 1.67mg | 3.94mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.413mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.267mg | 25% | |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 6.02mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.372mg | 22% |
| Օսլա | 19.57g | 69.88g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 285mg | 19% |
| Մագնեզիում | 49mg | 119mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 17% | |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 75.12g | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 382kcal | 13% |
| Ցինկ | 1.25mg | 2.63mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 10.75g | 11% |
| Folate, total | 13µg | 42µg | 7% |
| Ճարպեր | 0.85g | 4.25g | 5% |
| Մանգան | 1.091mg | 1.002mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.073mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Կալիում | 143mg | 224mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 3.5g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 71.62g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.537mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0% | |
| Վալին | 0.584mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +667.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
19.57 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
