Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spinach pasta և Butterbur սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spinach pasta vs Butterbur infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2945%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1890%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spinach pasta Butterbur DV% diff.
Վիտամին B1 0.609mg 0.02mg 49%
Folate, total 177µg 10µg 42%
Երկաթ 3.3mg 0.1mg 40%
Վիտամին C 0mg 31.5mg 35%
Վիտամին B2 0.398mg 0.02mg 29%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Սպիտակուցներ 11.26g 0.39g 22%
Մանգան 0.781mg 0.274mg 22%
Վիտամին B3 3.46mg 0.2mg 20%
Ֆոսֆոր 148mg 12mg 19%
Վիտամին B6 0.315mg 0.096mg 17%
Ածխաջրեր 55.72g 3.61g 17%
Կալորիականություն 289kcal 14kcal 14%
Վիտամին B5 0.688mg 0.032mg 13%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Մագնեզիում 63mg 14mg 12%
Ցինկ 1.4mg 0.16mg 11%
Կալիում 272mg 655mg 11%
Պղինձ 0.197mg 0.103mg 10%
Կալցիում 43mg 103mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.467g 3%
Ճարպեր 2.1g 0.04g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.659g 2%
Հագեցած ճարպ 0.483g 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Վիտամին A 25µg 3µg 2%
Նատրիում 27mg 7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.72g 3.61g N/A
Տրիպտոֆան 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.352mg 0%
Իզոլեյցին 0.488mg 0%
Լեյցին 0.813mg 0%
Լիզին 0.336mg 0%
Մեթիոնին 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.56mg 0%
Վալին 0.544mg 0%
Հիստիդին 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 55.72 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 0.82 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 3.61 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2787.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1443.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +214%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Butterbur - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: