Համեմատել Spinach pasta և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +661.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1284% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Վիտամին C | 0mg | 69mg | 77% |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.08mg | 44% |
| Վիտամին A | 25µg | 346µg | 36% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.3mg | 25% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Folate, total | 177µg | 80µg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 2.6g | 17% |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 5.5g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 1mg | 15% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 32kcal | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.23mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.26mg | 11% |
| Կալիում | 272mg | 606mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 76mg | 10% |
| Մանգան | 0.781mg | 0.553mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 0.242mg | 9% |
| Մագնեզիում | 63mg | 38mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.247mg | 5% |
| Կալցիում | 43mg | 81mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.17mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.1g | 0.7g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 0.023g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 0.228g | 2% |
| Նատրիում | 27mg | 14mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 20 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 4.4g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լիզին | 0.336mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0% | |
| Վալին | 0.544mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +333.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +913.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +197% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
