Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Կանճրակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +728.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +654.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.3%
հավասար Ցինկ ~5.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1500%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +796%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Կանճրակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Կանճրակ DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 4.9mg 401%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 28.223g 167%
Պղինձ 0.91mg 1.747mg 93%
Վիտամին B1 0.34mg 1.163mg 69%
Վիտամին B5 0.797mg 4.03mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 58%
Կալցիում 646mg 78mg 57%
Մագնեզիում 170mg 353mg 44%
Վիտամին B6 0.65mg 1.17mg 40%
Folate, total 10µg 160µg 38%
Ճարպեր 15.9g 38.45g 35%
Ֆոսֆոր 440mg 644mg 29%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Կալիում 1441mg 687mg 22%
Հագեցած ճարպ 0.586g 3.682g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 4.848g 12%
Մանգան 2.3mg 2.014mg 12%
Վիտամին B2 0.29mg 0.415mg 10%
Կալորիականություն 337kcal 517kcal 9%
Սելեն 5µg 9%
Վիտամին B3 3.06mg 2.284mg 5%
Ածխաջրեր 50.02g 34.29g 5%
Սպիտակուցներ 17.6g 16.18g 3%
Ցինկ 5.3mg 5.05mg 2%
Վիտամին A 16µg 3µg 1%
Նատրիում 16mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 34.29g N/A
Տրիպտոֆան 0.183mg 0%
Տրեոնին 0.586mg 0%
Իզոլեյցին 0.717mg 0%
Լեյցին 1.154mg 0%
Լիզին 0.534mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 0.806mg 0%
Վալին 1.025mg 0%
Հիստիդին 0.452mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Կանճրակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
82%
Կանճրակ
Mineral Summary Score
279%
Star anise
178%
Կանճրակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food is cheaper?
Կանճրակ
Կանճրակ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.096g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: