Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 8.7% 14% 2.3% 3.5% 8.6% 0.65% 16% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7975%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9889.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1754.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.3% 3.1% 2.2% 12% 0% 0% 0.75% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1743.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2054.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.72 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 10.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1739%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +807.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Գինի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Գինի DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 0.37mg 457%
Պղինձ 0.91mg 0.007mg 100%
Մանգան 2.3mg 0.124mg 95%
Կալցիում 646mg 8mg 64%
Ֆոսֆոր 440mg 20mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 0g 58%
Ցինկ 5.3mg 0.13mg 47%
Վիտամին B6 0.65mg 0.054mg 46%
Կալիում 1441mg 99mg 39%
Մագնեզիում 170mg 11mg 38%
Սպիտակուցներ 17.6g 0.07g 35%
Վիտամին B1 0.34mg 0.005mg 28%
Ճարպեր 15.9g 0g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 0g 24%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Վիտամին B2 0.29mg 0.023mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0g 21%
Վիտամին B3 3.06mg 0.166mg 18%
Ածխաջրեր 50.02g 2.72g 16%
Վիտամին B5 0.797mg 0.037mg 15%
Կալորիականություն 337kcal 83kcal 13%
Սելեն 5µg 0.2µg 9%
Հագեցած ճարպ 0.586g 0g 3%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Folate, total 10µg 1µg 2%
Choline, total 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 2.72g N/A
Շաքար 0.79g N/A
Նատրիում 16mg 5mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Գինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
2%
Գինի
Mineral Summary Score
279%
Star anise
7%
Գինի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գինի
Գինի is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի
Գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.586g)
Which food is lower in glycemic index?
Գինի
Գինի is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food is cheaper?
Գինի
Գինի is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 0.79g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: