Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +246.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +361.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2640%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Թարխուն DV% diff.
Մանգան 2.3mg 7.967mg 246%
Վիտամին B6 0.65mg 2.41mg 135%
Վիտամին B2 0.29mg 1.339mg 81%
Folate, total 10µg 274µg 66%
Երկաթ 36.96mg 32.3mg 58%
Կալցիում 646mg 1139mg 49%
Կալիում 1441mg 3020mg 46%
Մագնեզիում 170mg 347mg 42%
Վիտամին B3 3.06mg 8.95mg 37%
Վիտամին C 21mg 50mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 7.4g 29%
Պղինձ 0.91mg 0.677mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 0.474g 23%
Վիտամին A 16µg 210µg 22%
Ֆոսֆոր 440mg 313mg 18%
Վիտամին B5 0.797mg 16%
Ցինկ 5.3mg 3.9mg 13%
Ճարպեր 15.9g 7.24g 13%
Սպիտակուցներ 17.6g 22.77g 10%
Վիտամին B1 0.34mg 0.251mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.586g 1.881g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 3.698g 4%
Նատրիում 16mg 62mg 2%
Կալորիականություն 337kcal 295kcal 2%
Սելեն 5µg 4.4µg 1%
Ածխաջրեր 50.02g 50.22g 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 42.82g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.3%
հավասար Ածխաջրեր ~50.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1963.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: