Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7077.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1009.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +388.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1800.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1526.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +780.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3251.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Տանձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Տանձ DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 0.18mg 460%
Մանգան 2.3mg 0.048mg 98%
Պղինձ 0.91mg 0.082mg 92%
Կալցիում 646mg 9mg 64%
Ֆոսֆոր 440mg 12mg 61%
Վիտամին B6 0.65mg 0.029mg 48%
Ցինկ 5.3mg 0.1mg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 3.1g 46%
Մագնեզիում 170mg 7mg 39%
Կալիում 1441mg 116mg 39%
Սպիտակուցներ 17.6g 0.36g 34%
Վիտամին B1 0.34mg 0.012mg 27%
Ճարպեր 15.9g 0.14g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 0.084g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.094g 20%
Վիտամին B2 0.29mg 0.026mg 20%
Վիտամին C 21mg 4.3mg 19%
Վիտամին B3 3.06mg 0.161mg 18%
Վիտամին B5 0.797mg 0.049mg 15%
Կալորիականություն 337kcal 57kcal 14%
Ածխաջրեր 50.02g 15.23g 12%
Սելեն 5µg 0.1µg 9%
Ֆրուկտոզա 6.42g 8%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.586g 0.022g 3%
Վիտամին A 16µg 1µg 2%
Նատրիում 16mg 1mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Folate, total 10µg 7µg 1%
Choline, total 5.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 12.13g N/A
Շաքար 9.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.011mg 0%
Լեյցին 0.019mg 0%
Լիզին 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 0%
Վալին 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.002mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Տանձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
4%
Տանձ
Mineral Summary Score
279%
Star anise
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տանձ
Տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.564g)
Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 9.75g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: