Համեմատել Sweet onion և Turnip greens սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +585% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +351.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +343.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +122433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +413% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 367.6µg | 306% |
| Վիտամին A | 0µg | 381µg | 42% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 27.4mg | 25% |
| Folate, total | 23µg | 118µg | 24% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.253mg | 22% |
| Կալցիում | 20mg | 137mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 1.88mg | 12% |
| Մանգան | 0.076mg | 0.337mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.5g | 10% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.8mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.072mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.098mg | 0.274mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.18mg | 4% |
| Մագնեզիում | 9mg | 22mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 3% | |
| Կալիում | 119mg | 203mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.133mg | 0.411mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 20kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 1.14g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 4.36g | 1% |
| Նատրիում | 8mg | 29mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 0.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.65g | 0.86g | N/A |
| Շաքար | 5.02g | 0.53g | N/A |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 29mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.045mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.059mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.074mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.024mg | 0.07mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.028mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
4.36 գ
Ջուր:
93.2 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.5% |
հավասար
Ջուր
~93.2g
