Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1710%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +406.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0.54% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +569.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +749.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +181.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Լոլիկ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Լոլիկ Opinion
Կալորիականություն 149kcal 18kcal Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 0.88g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.2g Սխտոր
Վիտամին C 31.2mg 13.7mg Սխտոր
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 2.69g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 3.89g Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 11mg Սխտոր
Կալցիում 181mg 10mg Սխտոր
Կալիում 401mg 237mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.27mg Սխտոր
Շաքար 1g 2.63g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.2g Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.059mg Սխտոր
Ցինկ 1.16mg 0.17mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 24mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 5mg Լոլիկ
Վիտամին A 9IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 42µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.08mg 0.54mg Լոլիկ
Մանգան 1.672mg 0.114mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0µg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.037mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.019mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.594mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.089mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.08mg Սխտոր
Վիտամին K 1.7µg 7.9µg Լոլիկ
Folate, total 3µg 15µg Լոլիկ
Choline, total 23.2mg 6.7mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.028g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.031g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.083g Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.006mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.027mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.018mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.025mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.027mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.006mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.027mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.018mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.014mg Սխտոր
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Լոլիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Սխտոր
15%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 1.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.061g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Լոլիկ
Լոլիկ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: