Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել T bone steak և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

T bone steak vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +450%
հավասար Ցինկ ~4.58mg
հավասար Սելեն ~32.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին K ~1.5µg
հավասար Choline, total ~69.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient T bone steak Corned beef DV% diff.
Վիտամին B6 0.758mg 0.23mg 41%
Նատրիում 68mg 973mg 39%
Երկաթ 3.57mg 1.86mg 21%
Վիտամին B3 6.292mg 3.03mg 20%
Սպիտակուցներ 27.48g 18.17g 19%
Ճարպեր 11.05g 18.98g 12%
Ֆոսֆոր 210mg 125mg 12%
Վիտամին B12 1.89µg 1.63µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159g 9.22g 10%
Վիտամին B2 0.27mg 0.17mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.6g 6.34g 8%
Պղինձ 0.079mg 0.154mg 8%
Խոլեստերին 81mg 98mg 6%
Սելեն 30.4µg 32.8µg 4%
Կալիում 280mg 145mg 4%
Վիտամին B1 0.057mg 0.026mg 3%
Վիտամին B5 0.307mg 0.42mg 2%
Կալորիականություն 217kcal 251kcal 2%
Մագնեզիում 20mg 12mg 2%
Մանգան 0.004mg 0.022mg 1%
Ցինկ 4.69mg 4.58mg 1%
Կալցիում 19mg 8mg 1%
Choline, total 66.1mg 69.2mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583g 0.67g 1%
Ածխաջրեր 0g 0.47g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.47g N/A
Վիտամին D 3IU 4IU 0%
Վիտամին E 0.14mg 0.16mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Վիտամին K 1.5µg 1.5µg 0%
Folate, total 7µg 6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.595g N/A
Տրիպտոֆան 0.325mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 1.349mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 1.343mg 0.827mg 0%
Լեյցին 2.46mg 1.445mg 0%
Լիզին 2.74mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.762mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.718mg 0%
Վալին 1.421mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 1.05mg 0.58mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g N/A
20:3 n-6 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +197.7%
հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: