Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Солонина

Сравнить продукты T bone steak и Солонина

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +93.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +68%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МедьМедь +94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.58mg
Одинаковое количество вещества Селен ~32.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg
Одинаковое количество вещества Холин ~69.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Солонина DV% diff.
Витамин B6 0.758mg 0.23mg 41%
Натрий 68mg 973mg 39%
Железо 3.57mg 1.86mg 21%
Витамин B3 6.292mg 3.03mg 20%
Белки 27.48g 18.17g 19%
Жиры 11.05g 18.98g 12%
Фосфор 210mg 125mg 12%
Витамин B12 1.89µg 1.63µg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 9.22g 10%
Витамин B2 0.27mg 0.17mg 8%
Насыщенные жиры 4.6g 6.34g 8%
Медь 0.079mg 0.154mg 8%
Холестерин 81mg 98mg 6%
Селен 30.4µg 32.8µg 4%
Калий 280mg 145mg 4%
Витамин B1 0.057mg 0.026mg 3%
Витамин B5 0.307mg 0.42mg 2%
Калорийность 217kcal 251kcal 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Марганец 0.004mg 0.022mg 1%
Цинк 4.69mg 4.58mg 1%
Кальций 19mg 8mg 1%
Холин 66.1mg 69.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.67g 1%
Углеводы 0g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Витамин D 3IU 4IU 0%
Витамин E 0.14mg 0.16mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин K 1.5µg 1.5µg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.119mg 0%
Треонин 1.349mg 0.726mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0.827mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.445mg 0%
Лизин 2.74mg 1.536mg 0%
Метионин 0.762mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.718mg 0%
Валин 1.421mg 0.901mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +51.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +197.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.9%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.