Համեմատել T bone steak և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

T bone steak

3

Game

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+135.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+169.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+450%

հավասար Ֆոսֆոր ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

T bone steak

9

Game

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.89µg		79%
Վիտամին B6	0.758mg		58%
Վիտամին B3	6.292mg		39%
Վիտամին B2	0.27mg	0.73mg	35%
Սելեն	30.4µg	12.9µg	32%
Ցինկ	4.69mg	1.68mg	27%
Հագեցած ճարպ	4.6g	0.97g	17%
Վիտամին B1	0.057mg	0.26mg	17%
Խոլեստերին	81mg	126mg	15%
Պղինձ	0.079mg	0.213mg	15%
Ճարպեր	11.05g	2.67g	13%
Choline, total	66.1mg		12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.159g	0.63g	11%
Երկաթ	3.57mg	4.2mg	8%
Վիտամին B5	0.307mg		6%
Սպիտակուցներ	27.48g	29.45g	4%
Կալորիականություն	217kcal	150kcal	3%
Կալիում	280mg	372mg	3%
Կալցիում	19mg	4mg	2%
Մագնեզիում	20mg	28mg	2%
Մանգան	0.004mg	0.022mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին E	0.14mg		1%
Նատրիում	68mg	54mg	1%
Վիտամին K	1.5µg		1%
Folate, total	7µg	9µg	1%
Վիտամին D	3IU		0%
Ֆոսֆոր	210mg	210mg	0%
Վիտամին A	1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.595g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.583g	0.58g	0%
Տրիպտոֆան	0.325mg		0%
Տրեոնին	1.349mg	1.362mg	0%
Իզոլեյցին	1.343mg	1.126mg	0%
Լեյցին	2.46mg	2.489mg	0%
Լիզին	2.74mg	2.462mg	0%
Մեթիոնին	0.762mg	0.838mg	0%
Ֆենիլալանին	1.143mg	1.166mg	0%
Վալին	1.421mg	1.31mg	0%
Հիստիդին	1.05mg	1.401mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g		N/A
20:3 n-6	0.019g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.373g		N/A