Համեմատել Taco shells և Coffeecake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

7

Coffeecake

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+453.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+225.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+177.1%

հավասար Նատրիում ~339mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

7

Coffeecake

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	0mg	85mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.495g	1.645g	26%
Օսլա	54.94g		23%
Բջջանյութ(Fiber)	6.7g	1g	23%
Ֆոսֆոր	233mg	101mg	19%
Մանգան	0.56mg	0.172mg	17%
Մագնեզիում	83mg	15mg	16%
Սելեն	4.8µg	13.3µg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.34µg	14%
Երկաթ	1.64mg	0.64mg	13%
Վիտամին B6	0.203mg	0.058mg	11%
Ճարպեր	21.79g	15.2g	10%
Ցինկ	1.61mg	0.59mg	9%
Վիտամին B1	0.216mg	0.105mg	9%
Վիտամին A	1µg	86µg	9%
Folate, total	69µg	39µg	8%
Հագեցած ճարպ	7.105g	5.391g	8%
Վիտամին B5		0.4mg	8%
Վիտամին K	8.6µg		7%
Վիտամին B3	1.867mg	0.682mg	7%
Կալորիականություն	476kcal	339kcal	7%
Պղինձ	0.113mg	0.052mg	7%
Ածխաջրեր	63.49g	44.3g	6%
Վիտամին E	0.69mg		5%
Choline, total	29.9mg		5%
Կալցիում	100mg	59mg	4%
Վիտամին B2	0.08mg	0.125mg	3%
Կալիում	231mg	289mg	2%
Նատրիում	324mg	339mg	1%
Սպիտակուցներ	6.41g	7g	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.79g	43.3g	N/A
Շաքար	1.5g		N/A
Տրանս ճարպ	0.172g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.935g	7.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.076mg	0%
Տրեոնին	0.227mg	0.26mg	0%
Իզոլեյցին	0.22mg	0.326mg	0%
Լեյցին	0.837mg	0.568mg	0%
Լիզին	0.197mg	0.401mg	0%
Մեթիոնին	0.18mg	0.144mg	0%
Ֆենիլալանին	0.29mg	0.352mg	0%
Վալին	0.287mg	0.361mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.186mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.27g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.014g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.097g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taco shells

3

Սպիտակուցներ: 6.41 գ

Ճարպեր: 21.79 գ

Ածխաջրեր: 63.49 գ

Ջուր: 6.4 գ

Այլ: 1.91 գ

Coffeecake

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.9%