Ракушки тако или кофейный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ракушки тако и кофейный пирог
- Кофейный пирог содержит меньше калорий, чем ракушки тако. В то время как кофейный пирог содержит 339 калорий, ракушки тако содержат только 476 калорий.
- Ракушки тако имеют больше клетчатки, фосфора, марганца, магния, железа, витамина B6 и цинка, в то время как кофейный пирог имеет больше селена и витамина B12.
- Кофейный пирог покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 28% больше, чем ракушки тако.
- Ракушки тако содержат в 7 раз больше клетчатки, чем кофейный пирог, В то время как ракушки тако содержат 6.7 г клетчатки, кофейный пирог содержит только 1 г.
- Кофейный пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кофейный пирог составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта ракушки тако составляет 69.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Taco shells, baked и Coffeecake, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +453.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 1.645g | 26% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Клетчатка | 6.7g | 1g | 23% |
| Фосфор | 233mg | 101mg | 19% |
| Марганец | 0.56mg | 0.172mg | 17% |
| Магний | 83mg | 15mg | 16% |
| Селен | 4.8µg | 13.3µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Железо | 1.64mg | 0.64mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.058mg | 11% |
| Жиры | 21.79g | 15.2g | 10% |
| Цинк | 1.61mg | 0.59mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.216mg | 0.105mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 86µg | 9% |
| Витамин B9 | 69µg | 39µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 5.391g | 8% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Витамин K | 8.6µg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.867mg | 0.682mg | 7% |
| Калорийность | 476kcal | 339kcal | 7% |
| Медь | 0.113mg | 0.052mg | 7% |
| Углеводы | 63.49g | 44.3g | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Холин | 29.9mg | 5% | |
| Кальций | 100mg | 59mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.125mg | 3% |
| Калий | 231mg | 289mg | 2% |
| Натрий | 324mg | 339mg | 1% |
| Белки | 6.41g | 7g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 1.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 7.129g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.227mg | 0.26mg | 0% |
| Изолейцин | 0.22mg | 0.326mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.401mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.144mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.361mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.186mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
7 г
Жиры:
15.2 г
Углеводы:
44.3 г
Вода:
32.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +403.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.645 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +234% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.129g
