Համեմատել Taco shells և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +458.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.8µg | 26.8µg | 40% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Երկաթ | 1.64mg | 3.72mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.216mg | 0.526mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 7.105g | 1.375g | 26% |
| Ճարպեր | 21.79g | 6.47g | 24% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.374mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 1.867mg | 5.367mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.495g | 2.509g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 2g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 233mg | 122mg | 16% |
| Մագնեզիում | 83mg | 26mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.935g | 1.881g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 6.41g | 10.86g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.452mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 476kcal | 310kcal | 8% |
| Կալցիում | 100mg | 178mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.097mg | 8% |
| Folate, total | 69µg | 101µg | 8% |
| Ցինկ | 1.61mg | 0.99mg | 6% |
| Նատրիում | 324mg | 467mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 63.49g | 52.04g | 4% |
| Կալիում | 231mg | 139mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.28mg | 3% |
| Choline, total | 29.9mg | 14.6mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 0.224g | 3% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.135mg | 2% |
| Վիտամին K | 8.6µg | 10.6µg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.582mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 743kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.79g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 1.5g | 5.55g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.837mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.287mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0.222mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +344.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
