Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tagliatelle և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tagliatelle vs Գարի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 4.5% 16% 126% 76% 33% 70% 3.4% 71% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +255.2%
հավասար Երկաթ ~3.6mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 0% 0% 176% 101% 63% 32% 21% 39% 0% 132% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +826.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +241.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.646mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tagliatelle Գարի DV% diff.
Սելեն 37.7µg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 17.3g 69%
Մանգան 0.547mg 1.943mg 61%
Folate, total 176µg 19µg 39%
Պղինձ 0.228mg 0.498mg 30%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Մագնեզիում 46mg 133mg 21%
Վիտամին B6 0.093mg 0.318mg 17%
Ցինկ 1.22mg 2.77mg 14%
Ֆոսֆոր 163mg 264mg 14%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Վիտամին B2 0.439mg 0.285mg 12%
Կալիում 179mg 452mg 8%
Վիտամին B3 3.35mg 4.604mg 8%
Ածխաջրեր 54.73g 73.48g 6%
Վիտամին B1 0.705mg 0.646mg 5%
Վիտամին B5 0.535mg 0.282mg 5%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Կալորիականություն 288kcal 354kcal 3%
Երկաթ 3.35mg 3.6mg 3%
Կալցիում 15mg 33mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Սպիտակուցներ 11.31g 12.48g 2%
Վիտամին A 14µg 1µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.942g 1.108g 1%
Նատրիում 26mg 12mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.328g 0.482g 1%
Ճարպեր 2.3g 2.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 54.73g 56.18g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.271g 0.295g 0%
Տրիպտոֆան 0.143mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.295mg 0.424mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.456mg 0%
Լեյցին 0.763mg 0.848mg 0%
Լիզին 0.214mg 0.465mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.542mg 0.7mg 0%
Վալին 0.476mg 0.612mg 0%
Հիստիդին 0.226mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 55% 31%
Սպիտակուցներ: 11.31 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 54.73 գ
Ջուր: 31 գ
Այլ: 0.66 գ
12% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 12.48 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 73.48 գ
Ջուր: 9.44 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +248.5%
հավասար Ճարպեր ~2.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.271 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.942 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.108 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.295g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tagliatelle - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169727/nutrients
  2. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: