Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Tamarind
  5. Compare
  6. Tamarind vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Tamarind և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +313.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +590%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +692.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +274.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +807.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +94.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Աղի կրեկեր DV% diff.
Նատրիում 28mg 941mg 40%
Երկաթ 2.8mg 5.57mg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 4.835g 32%
Folate, total 14µg 134µg 30%
Մանգան 0.686mg 30%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B3 1.938mg 6.442mg 28%
Վիտամին B2 0.152mg 0.487mg 26%
Վիտամին B1 0.428mg 0.702mg 23%
Վիտամին K 2.8µg 25.4µg 19%
Սելեն 1.3µg 10.3µg 16%
Մագնեզիում 92mg 23mg 16%
Կալիում 628mg 152mg 14%
Սպիտակուցներ 2.8g 9.46g 13%
Ճարպեր 0.6g 8.64g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 2.8g 9%
Կալորիականություն 239kcal 418kcal 9%
Վիտամին B5 0.143mg 0.536mg 8%
Վիտամին E 0.1mg 1.15mg 7%
Պղինձ 0.086mg 0.139mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.272g 1.653g 6%
Կալցիում 74mg 19mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 1.986g 5%
Ցինկ 0.1mg 0.69mg 5%
Ածխաջրեր 62.5g 74.05g 4%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Վիտամին B6 0.066mg 0.086mg 2%
Ֆոսֆոր 113mg 102mg 2%
Choline, total 8.6mg 16.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 71.25g N/A
Շաքար 38.8g 1.29g N/A
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.139mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +521.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1340%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.5%
հավասար Այլ ~2.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +997.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8094.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: