Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Тамаринд
  5. Сравнить
  6. Тамаринд vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Тамаринд и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +289.5%
Содержит больше КалийКалий +313.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.9%
Содержит больше МедьМедь +61.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +590%
Содержит больше СеленСелен +692.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +807.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +857.1%
Содержит больше ХолинХолин +94.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Солёные крекеры DV% diff.
Натрий 28mg 941mg 40%
Железо 2.8mg 5.57mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 4.835g 32%
Витамин B9 14µg 134µg 30%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 1.938mg 6.442mg 28%
Витамин B2 0.152mg 0.487mg 26%
Витамин B1 0.428mg 0.702mg 23%
Витамин K 2.8µg 25.4µg 19%
Селен 1.3µg 10.3µg 16%
Магний 92mg 23mg 16%
Калий 628mg 152mg 14%
Белки 2.8g 9.46g 13%
Жиры 0.6g 8.64g 12%
Клетчатка 5.1g 2.8g 9%
Калорийность 239kcal 418kcal 9%
Витамин B5 0.143mg 0.536mg 8%
Витамин E 0.1mg 1.15mg 7%
Медь 0.086mg 0.139mg 6%
Насыщенные жиры 0.272g 1.653g 6%
Кальций 74mg 19mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 1.986g 5%
Цинк 0.1mg 0.69mg 5%
Углеводы 62.5g 74.05g 4%
Витамин C 3.5mg 0mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B6 0.066mg 0.086mg 2%
Фосфор 113mg 102mg 2%
Холин 8.6mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 57.4g 71.25g N/A
Сахар 38.8g 1.29g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.018mg 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.139mg 0.172mg 0%
Метионин 0.014mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +521.8%
Содержит больше БелкиБелки +237.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1340%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +997.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8094.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.