Համեմատել Taquitos և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +289.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +604.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 313mg | 26% |
| Կալցիում | 104mg | 269mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 2.31g | 6.154g | 17% |
| Նատրիում | 453mg | 745mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9.21g | 15.05g | 12% |
| Վիտամին K | 16.9µg | 2.4µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.331mg | 0.2mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 10% | |
| Երկաթ | 2.47mg | 1.77mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.593g | 0.454g | 9% |
| Խոլեստերին | 13mg | 37mg | 8% |
| Սելեն | 16.7µg | 20.8µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.277mg | 0.18mg | 7% |
| Ցինկ | 0.71mg | 1.42mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.29mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.7g | 5% |
| Օսլա | 29.62g | 17.1g | 5% |
| Վիտամին A | 30µg | 72µg | 5% |
| Մանգան | 0.387mg | 0.266mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.08mg | 5% |
| Ճարպեր | 12.54g | 15.25g | 4% |
| Folate, total | 68µg | 52µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 33.63g | 24.04g | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.076mg | 3% |
| Choline, total | 15.9mg | 29.8mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 3.765g | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.85mg | 4.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 284kcal | 294kcal | 1% |
| Վիտամին D | 3 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Կալիում | 155mg | 183mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.235g | 4.094g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.591g | 3.427g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.73g | 22.34g | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 1.3g | 1.88g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.18µg | 0.19µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | 0.322g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.269mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.358mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.717mg | 0% | |
| Լիզին | 0.468mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.418mg | 0% | |
| Վալին | 0.428mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.249mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0.4g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.003g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.21 գ
Ճարպեր:
12.54 գ
Ածխաջրեր:
33.63 գ
Ջուր:
42.74 գ
Այլ:
1.88 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.6% |
հավասար
Ջուր
~42.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~4.094g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
29.62 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
0.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.78 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
