Համեմատել Tostada shells և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +845.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.2µg | 20.8µg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.285g | 4.094g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.363mg | 0.08mg | 22% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 0.454g | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 20% | |
| Կալցիում | 76mg | 269mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 15.05g | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.553mg | 4.2mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 1.7g | 16% |
| Օսլա | 55.4g | 17.1g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 313mg | 16% |
| Ճարպեր | 23.38g | 15.25g | 13% |
| Ածխաջրեր | 64.43g | 24.04g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.2mg | 13% |
| Folate, total | 52µg | 13% | |
| Խոլեստերին | 37mg | 12% | |
| Մագնեզիում | 76mg | 25mg | 12% |
| Կալորիականություն | 474kcal | 294kcal | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.217g | 3.765g | 9% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.076mg | 8% |
| Վիտամին A | 72µg | 8% | |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.18mg | 7% |
| Choline, total | 29.8mg | 5% | |
| Նատրիում | 657mg | 745mg | 4% |
| Մանգան | 0.363mg | 0.266mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.191mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.011g | 6.154g | 4% |
| Երկաթ | 1.53mg | 1.77mg | 3% |
| Կալիում | 237mg | 183mg | 2% |
| Ցինկ | 1.23mg | 1.42mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 771kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.63g | 22.34g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | 0.322g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1183.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
55.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
