Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Ավոկադոյի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Ավոկադոյի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
4
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +49900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
1
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
12% 74% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 70.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.486 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +440862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16148.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Ավոկադոյի յուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Ավոկադոյի յուղ DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 70.554g 176%
Ճարպեր 0.2g 100g 154%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 13.486g 89%
Հագեցած ճարպ 0.041g 11.56g 52%
Կալորիականություն 112kcal 884kcal 39%
Վիտամին B6 0.283mg 0mg 22%
Պղինձ 0.172mg 0mg 19%
Կալիում 591mg 0mg 17%
Մանգան 0.383mg 0mg 17%
Վիտամին E 2.38mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Ֆոսֆոր 84mg 0mg 12%
Ածխաջրեր 26.46g 0g 9%
Վիտամին B1 0.095mg 0mg 8%
Մագնեզիում 33mg 0mg 8%
Երկաթ 0.55mg 0mg 7%
Վիտամին B5 0.303mg 0mg 6%
Folate, total 22µg 0µg 6%
Վիտամին C 4.5mg 0mg 5%
Կալցիում 43mg 0mg 4%
Վիտամին B3 0.6mg 0mg 4%
Choline, total 17.3mg 3%
Սպիտակուցներ 1.5g 0g 3%
Ցինկ 0.23mg 0mg 2%
Վիտամին B2 0.025mg 0mg 2%
Վիտամին K 1µg 1%
Սելեն 0.7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 0g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Նատրիում 11mg 0mg 0%
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0%
Լեյցին 0.111mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.082mg 0%
Վալին 0.082mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Ավոկադոյի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Taro
0%
Ավոկադոյի յուղ
Mineral Summary Score
26%
Taro
0%
Ավոկադոյի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ավոկադոյի յուղ
Ավոկադոյի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ավոկադոյի յուղ
Ավոկադոյի յուղ is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ավոկադոյի յուղ
Ավոկադոյի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ավոկադոյի յուղ
Ավոկադոյի յուղ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.519g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Taro
Taro is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Taro
Taro is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Ավոկադոյի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: