Համեմատել Taro և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +538.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.55mg | 3.4mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.077mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.19mg | 15% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.06mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 1.6g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.2mg | 9% |
| Կալիում | 591mg | 429mg | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 17mg | 4% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1.3mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 17.44g | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 73kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.397mg | 2% |
| Folate, total | 22µg | 13µg | 2% |
| Choline, total | 17.3mg | 30mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2g | 1% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 78mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 0.1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.001g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 365kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.01g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 15.84g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 9.6g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0% | |
| Վալին | 0.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
26.46 գ
Ջուր:
70.64 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
