Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Glutinous rice

Համեմատել Teff և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3580%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4170%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1553.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +785.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3426.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1059.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +523.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Glutinous rice DV% diff.
Մանգան 9.24mg 0.262mg 390%
Երկաթ 7.63mg 0.14mg 94%
Պղինձ 0.81mg 0.049mg 85%
Ֆոսֆոր 429mg 8mg 60%
Մագնեզիում 184mg 5mg 43%
Վիտամին B6 0.482mg 0.026mg 35%
Վիտամին B1 0.39mg 0.02mg 31%
Ցինկ 3.63mg 0.41mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1g 28%
Սպիտակուցներ 13.3g 2.02g 23%
Վիտամին B2 0.27mg 0.013mg 20%
Վիտամին B3 3.363mg 0.29mg 19%
Կալցիում 180mg 2mg 18%
Ածխաջրեր 73.13g 21.09g 17%
Վիտամին B5 0.942mg 0.215mg 15%
Օսլա 36.56g 15%
Կալորիականություն 367kcal 97kcal 14%
Կալիում 427mg 10mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.069g 7%
Ճարպեր 2.38g 0.19g 3%
Սելեն 4.4µg 5.6µg 2%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Choline, total 13.1mg 2.1mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.039g 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.07g 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 20.09g N/A
Շաքար 1.84g 0.05g N/A
Նատրիում 12mg 5mg 0%
Վիտամին E 0.08mg 0.04mg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0.087mg 0%
Լեյցին 1.068mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.376mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 0.108mg 0%
Վալին 0.686mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.047mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
4
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +558.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +768.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +741.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1452.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: