Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Tilsit cheese

Համեմատել Teff և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +556.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3217.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3015.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +70976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +229.5%
հավասար Ցինկ ~3.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +539.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1540.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +641.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Tilsit cheese DV% diff.
Մանգան 9.24mg 0.013mg 401%
Երկաթ 7.63mg 0.23mg 93%
Վիտամին B12 2.1µg 88%
Պղինձ 0.81mg 0.026mg 87%
Հագեցած ճարպ 0.449g 16.775g 74%
Կալցիում 180mg 700mg 52%
Մագնեզիում 184mg 13mg 41%
Ճարպեր 2.38g 25.98g 36%
Խոլեստերին 102mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g 32%
Նատրիում 12mg 753mg 32%
Վիտամին B6 0.482mg 0.065mg 32%
Վիտամին A 0µg 249µg 28%
Վիտամին B1 0.39mg 0.061mg 27%
Ածխաջրեր 73.13g 1.88g 24%
Սպիտակուցներ 13.3g 24.41g 22%
Վիտամին B3 3.363mg 0.205mg 20%
Սելեն 4.4µg 14.5µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 7.136g 16%
Օսլա 36.56g 15%
Վիտամին B5 0.942mg 0.346mg 12%
Կալիում 427mg 65mg 11%
Ֆոսֆոր 429mg 500mg 10%
Վիտամին B2 0.27mg 0.359mg 7%
Folate, total 20µg 5%
Choline, total 13.1mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.721g 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Կալորիականություն 367kcal 340kcal 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Ցինկ 3.63mg 3.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 1.88g N/A
Շաքար 1.84g N/A
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 1.484mg 0%
Լեյցին 1.068mg 2.548mg 0%
Լիզին 0.376mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 1.358mg 0%
Վալին 0.686mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.704mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
1
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3789.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +991.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +385.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1111.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: