Теф или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами теф и тильзитер
- Теф и тильзитер содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 367 калорий, а тильзитер содержит 340 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, магния, витамина B6, клетчатки и витамина B1, в то время как тильзитер имеет больше кальция.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 401% больше, чем тильзитер.
- Количество насыщенных жиров в продукте теф ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1315.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +556.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3217.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3015.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70976.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +539.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1540.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +641.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.013mg | 401% |
| Железо | 7.63mg | 0.23mg | 93% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 88% | |
| Медь | 0.81mg | 0.026mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 16.775g | 74% |
| Кальций | 180mg | 700mg | 52% |
| Магний | 184mg | 13mg | 41% |
| Жиры | 2.38g | 25.98g | 36% |
| Холестерин | 102mg | 34% | |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Натрий | 12mg | 753mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.065mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 249µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.061mg | 27% |
| Углеводы | 73.13g | 1.88g | 24% |
| Белки | 13.3g | 24.41g | 22% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.205mg | 20% |
| Селен | 4.4µg | 14.5µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 7.136g | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.346mg | 12% |
| Калий | 427mg | 65mg | 11% |
| Фосфор | 429mg | 500mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.359mg | 7% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.721g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Калорийность | 367kcal | 340kcal | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Цинк | 3.63mg | 3.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.704mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3789.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +991.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +385.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1111.5% |