Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Կաթի շիճուկ

Համեմատել Teff և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +283%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +832.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +923900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +131.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4444.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1454.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Կաթի շիճուկ DV% diff.
Մանգան 9.24mg 0.001mg 402%
Երկաթ 7.63mg 0.06mg 95%
Պղինձ 0.81mg 0.004mg 90%
Ֆոսֆոր 429mg 46mg 55%
Մագնեզիում 184mg 8mg 42%
Վիտամին B6 0.482mg 0.031mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g 32%
Ցինկ 3.63mg 0.13mg 32%
Վիտամին B1 0.39mg 0.036mg 30%
Սպիտակուցներ 13.3g 0.85g 25%
Ածխաջրեր 73.13g 5.14g 23%
Վիտամին B3 3.363mg 0.074mg 21%
Կալորիականություն 367kcal 27kcal 17%
Օսլա 36.56g 15%
Կալցիում 180mg 47mg 13%
Վիտամին B12 0.28µg 12%
Վիտամին B5 0.942mg 0.383mg 11%
Վիտամին B2 0.27mg 0.158mg 9%
Կալիում 427mg 161mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.011g 7%
Սելեն 4.4µg 1.9µg 5%
Ճարպեր 2.38g 0.36g 3%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Նատրիում 12mg 54mg 2%
Խոլեստերին 2mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Վիտամին E 0.08mg 0mg 1%
Choline, total 13.1mg 16mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.23g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.1g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 5.14g N/A
Շաքար 1.84g 5.14g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0.047mg 0%
Լեյցին 1.068mg 0.078mg 0%
Լիզին 0.376mg 0.068mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 0.027mg 0%
Վալին 0.686mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.016mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
4
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1464.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1322.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +347.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +955.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +489%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9636.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: