Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Կանաչ լոբի

Համեմատել Teff և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
9
:
1
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1073.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1352%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Teff
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 287% 132% 184% 38% 2% 99% 270% 1206% 24%
Կանաչ լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1073.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1352%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
5
:
7
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +760.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2421.1%
Teff
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 0% 98% 63% 64% 57% 112% 0% 0% 5%
Կանաչ լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +760.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2421.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
4
:
1
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +828%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +911.6%
Teff
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Կանաչ լոբի
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +828%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +911.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
:
1
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +638.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%
Teff
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.071 գ
Կանաչ լոբի
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +638.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Teff Կանաչ լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 4.68g Teff
Սպիտակուցներ 13.3g 1.89g Teff
Ճարպեր 2.38g 0.28g Teff
Ածխաջրեր 73.13g 7.88g Teff
Կալորիականություն 367kcal 35kcal Teff
Օսլա 36.56g Teff
Ֆրուկտոզա 0.47g Teff
Շաքար 1.84g 3.63g Teff
Բջջանյութ(Fiber) 8g 3.2g Teff
Կալցիում 180mg 44mg Teff
Երկաթ 7.63mg 0.65mg Teff
Մագնեզիում 184mg 18mg Teff
Ֆոսֆոր 429mg 29mg Teff
Կալիում 427mg 146mg Teff
Նատրիում 12mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 3.63mg 0.25mg Teff
Պղինձ 0.81mg 0.057mg Teff
Մանգան 9.24mg 0.285mg Teff
Սելեն 4.4µg 0.2µg Teff
Վիտամին A 9IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.08mg 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.39mg 0.074mg Teff
Վիտամին B2 0.27mg 0.097mg Teff
Վիտամին B3 3.363mg 0.614mg Teff
Վիտամին B5 0.942mg 0.074mg Teff
Վիտամին B6 0.482mg 0.056mg Teff
Folate, total 33µg Կանաչ լոբի
Վիտամին K 1.9µg 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.02mg Teff
Տրեոնին 0.51mg 0.082mg Teff
Իզոլեյցին 0.501mg 0.069mg Teff
Լեյցին 1.068mg 0.116mg Teff
Լիզին 0.376mg 0.091mg Teff
Մեթիոնին 0.428mg 0.023mg Teff
Ֆենիլալանին 0.698mg 0.069mg Teff
Վալին 0.686mg 0.093mg Teff
Հիստիդին 0.301mg 0.035mg Teff
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.064g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.011g Teff
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.145g Teff
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g Teff

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Teff Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Teff
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
229%
Teff
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.385g)
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Teff
Teff is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Teff
Teff is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Teff
Teff is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: