Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Պիկշան

Համեմատել Teff և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
9
:
1
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +807.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +620.5%
Teff
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 287% 132% 184% 38% 2% 99% 270% 1206% 24%
Պիկշան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +807.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +620.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
5
:
8
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +507.6%
Teff
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 2% 0% 0% 98% 63% 64% 57% 112% 0% 0% 8% 5%
Պիկշան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 44% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +507.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
3
:
2
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +803.1%
Teff
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պիկշան
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +803.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
:
1
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +695.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +425%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.3%
Teff
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.071 գ
Պիկշան
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +695.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +425%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Teff Պիկշան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Պիկշան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 0g Teff
Սպիտակուցներ 13.3g 19.99g Պիկշան
Ճարպեր 2.38g 0.55g Teff
Ածխաջրեր 73.13g 0g Teff
Կալորիականություն 367kcal 90kcal Teff
Օսլա 36.56g Teff
Ֆրուկտոզա 0.47g Teff
Շաքար 1.84g 0g Պիկշան
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g Teff
Կալցիում 180mg 14mg Teff
Երկաթ 7.63mg 0.21mg Teff
Մագնեզիում 184mg 26mg Teff
Ֆոսֆոր 429mg 278mg Teff
Կալիում 427mg 351mg Teff
Նատրիում 12mg 261mg Teff
Ցինկ 3.63mg 0.4mg Teff
Պղինձ 0.81mg 0.026mg Teff
Մանգան 9.24mg 0.013mg Teff
Սելեն 4.4µg 31.7µg Պիկշան
Վիտամին A 9IU 62IU Պիկշան
Վիտամին A, RAE 0µg 21µg Պիկշան
Վիտամին E 0.08mg 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին B1 0.39mg 0.023mg Teff
Վիտամին B2 0.27mg 0.069mg Teff
Վիտամին B3 3.363mg 4.119mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.942mg 0.494mg Teff
Վիտամին B6 0.482mg 0.327mg Teff
Folate, total 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 2.13µg Պիկշան
Choline, total 13.1mg 79.6mg Պիկշան
Վիտամին K 1.9µg 0.1µg Teff
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.26mg Պիկշան
Տրեոնին 0.51mg 1.015mg Պիկշան
Իզոլեյցին 0.501mg 1.067mg Պիկշան
Լեյցին 1.068mg 1.882mg Պիկշան
Լիզին 0.376mg 2.126mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.428mg 0.686mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.698mg 0.904mg Պիկշան
Վալին 0.686mg 1.193mg Պիկշան
Հիստիդին 0.301mg 0.682mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg Teff
Տրանս ճարպ 0.005g Teff
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g Պիկշան
20:5 n-3 (EPA) 0.051g Պիկշան
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Պիկշան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.074g Teff
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.204g Teff
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Պիկշան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g Teff

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Teff Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Teff
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
229%
Teff
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 1.84g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.338g)
Which food is lower in Նատրիում?
Teff
Teff is lower in Նատրիում (difference - 249mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Teff
Teff is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in glycemic index?
Teff
Teff is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Teff
Teff is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: