Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Teff և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
6
:
3
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +595.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.2%
հավասար Մագնեզիում - 177
հավասար Ֆոսֆոր - 433
հավասար Կալիում - 427
Teff
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 287% 132% 184% 38% 2% 99% 270% 1206% 24%
Վայրի բրինձ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +595.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.2%
հավասար Մագնեզիում - 177
հավասար Ֆոսֆոր - 433
հավասար Կալիում - 427

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
3
:
8
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14%
հավասար Վիտամին B2 - 0.262
հավասար Վիտամին K - 1.9
Teff
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 0% 98% 63% 64% 57% 112% 0% 0% 5%
Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14%
հավասար Վիտամին B2 - 0.262
հավասար Վիտամին K - 1.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
3
:
2
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.8%
հավասար Ածխաջրեր - 74.9
Teff
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Վայրի բրինձ հում
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.8%
հավասար Ածխաջրեր - 74.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
:
1
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.3%
Teff
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.071 գ
Վայրի բրինձ հում
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
4
:
1
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Սախարոզ - 0.67
Teff
95% 2%
Օսլա: 36.56 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.73 գ
Ֆրուկտոզա: 0.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Վայրի բրինձ հում
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.67 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Սախարոզ - 0.67

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Teff Վայրի բրինձ հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Վայրի բրինձ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 68.7g Վայրի բրինձ հում
Սպիտակուցներ 13.3g 14.73g Վայրի բրինձ հում
Ճարպեր 2.38g 1.08g Teff
Ածխաջրեր 73.13g 74.9g Վայրի բրինձ հում
Կալորիականություն 367kcal 357kcal Teff
Օսլա 36.56g Teff
Ֆրուկտոզա 0.47g Teff
Շաքար 1.84g 2.5g Teff
Բջջանյութ(Fiber) 8g 6.2g Teff
Կալցիում 180mg 21mg Teff
Երկաթ 7.63mg 1.96mg Teff
Մագնեզիում 184mg 177mg Teff
Ֆոսֆոր 429mg 433mg Վայրի բրինձ հում
Կալիում 427mg 427mg
Նատրիում 12mg 7mg Վայրի բրինձ հում
Ցինկ 3.63mg 5.96mg Վայրի բրինձ հում
Պղինձ 0.81mg 0.524mg Teff
Մանգան 9.24mg 1.329mg Teff
Սելեն 4.4µg 2.8µg Teff
Վիտամին A 9IU 19IU Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին E 0.08mg 0.82mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B1 0.39mg 0.115mg Teff
Վիտամին B2 0.27mg 0.262mg Teff
Վիտամին B3 3.363mg 6.733mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B5 0.942mg 1.074mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B6 0.482mg 0.391mg Teff
Folate, total 95µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին K 1.9µg 1.9µg
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.179mg Վայրի բրինձ հում
Տրեոնին 0.51mg 0.469mg Teff
Իզոլեյցին 0.501mg 0.618mg Վայրի բրինձ հում
Լեյցին 1.068mg 1.018mg Teff
Լիզին 0.376mg 0.629mg Վայրի բրինձ հում
Մեթիոնին 0.428mg 0.438mg Վայրի բրինձ հում
Ֆենիլալանին 0.698mg 0.721mg Վայրի բրինձ հում
Վալին 0.686mg 0.858mg Վայրի բրինձ հում
Հիստիդին 0.301mg 0.384mg Վայրի բրինձ հում
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.156g Վայրի բրինձ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.159g Teff
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.676g Teff
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g Teff

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Teff Վայրի բրինձ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Teff
39%
Վայրի բրինձ հում
Mineral Summary Score
229%
Teff
96%
Վայրի բրինձ հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.293g)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 0.66g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Teff
Teff is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Teff
Teff is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Teff
Teff is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: