Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Теф
  5. Compare
  6. Теф vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Теф и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Теф vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Марганец +115.2%
Содержит больше Магний +254%
Содержит больше Фосфор +260.8%
Содержит больше Калий +299.1%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +436.9%
Содержит больше Медь +131.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.96
Теф
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Марганец +115.2%
Содержит больше Магний +254%
Содержит больше Фосфор +260.8%
Содержит больше Калий +299.1%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +436.9%
Содержит больше Медь +131.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.96

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
1
:
10
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин A +850%
Содержит больше Витамин B2 +693.9%
Содержит больше Витамин B3 +640.7%
Содержит больше Витамин B6 +303.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.8%
Теф
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин A +850%
Содержит больше Витамин B2 +693.9%
Содержит больше Витамин B3 +640.7%
Содержит больше Витамин B6 +303.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
1
:
4
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Вода +865.6%
Содержит больше Белки +280.6%
Содержит больше Жиры +66.2%
Содержит больше Углеводы +277.1%
Содержит больше Другое +121.7%
Теф
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Вода +865.6%
Содержит больше Белки +280.6%
Содержит больше Жиры +66.2%
Содержит больше Углеводы +277.1%
Содержит больше Другое +121.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Дикий рис сырой Мнение
17.06g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 3.87g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 0.65g 1.08g Дикий рис сырой
Углеводы 19.86g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 101kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Теф
Клетчатка 2.8g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 49mg 21mg Теф
Железо 2.05mg 1.96mg Теф
Магний 50mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 120mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 107mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 8mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 1.11mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.226mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 2.86mg 1.329mg Теф
Селен 2.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 2IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.183mg 0.115mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 0.909mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.097mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 18µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.041mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.149mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.146mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.311mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.109mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.125mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.203mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.2mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.088mg 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.159g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.