Համեմատել Teff և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +206.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1931.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 3.012mg | 271% |
| Սելեն | 4.4µg | 89.4µg | 155% |
| Երկաթ | 7.63mg | 3.52mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 32% | |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.553mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 6.738mg | 21% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Կալցիում | 180mg | 34mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 508mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.121mg | 11% |
| Folate, total | 43µg | 11% | |
| Մագնեզիում | 184mg | 144mg | 10% |
| Ցինկ | 3.63mg | 4.16mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.419mg | 5% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.419mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.344g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.978g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 339kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 13.68g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 71.13g | 1% |
| Ճարպեր | 2.38g | 2.47g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 71.13g | N/A |
| Կալիում | 427mg | 431mg | 0% |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.935mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.454g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.322mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.68g
հավասար
Ճարպեր
~2.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~71.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.454g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.978g