Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Теф vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +44.1%
Содержит больше Железо +71.7%
Содержит больше Магний +188%
Содержит больше Фосфор +323.3%
Содержит больше Калий +302.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +274.8%
Содержит больше Медь +144.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 3.012
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Содержит больше Кальций +44.1%
Содержит больше Железо +71.7%
Содержит больше Магний +188%
Содержит больше Фосфор +323.3%
Содержит больше Калий +302.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +274.8%
Содержит больше Медь +144.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 3.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +129%
Содержит больше Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3 +641.3%
Содержит больше Витамин B6 +332%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +129%
Содержит больше Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3 +641.3%
Содержит больше Витамин B6 +332%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +584.9%
Содержит больше Белки +253.5%
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Углеводы +258.2%
Содержит больше Другое +158%
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Вода +584.9%
Содержит больше Белки +253.5%
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Углеводы +258.2%
Содержит больше Другое +158%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Пшеница
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Пшеница Мнение
17.06g 71.13g Пшеница
Белки 3.87g 13.68g Пшеница
Жиры 0.65g 2.47g Пшеница
Углеводы 19.86g 71.13g Пшеница
Калорийность 101kcal 339kcal Пшеница
Клетчатка 2.8g Теф
Кальций 49mg 34mg Теф
Железо 2.05mg 3.52mg Пшеница
Магний 50mg 144mg Пшеница
Фосфор 120mg 508mg Пшеница
Калий 107mg 431mg Пшеница
Натрий 8mg 2mg Пшеница
Цинк 1.11mg 4.16mg Пшеница
Медь 0.226mg 0.553mg Пшеница
Марганец 2.86mg 3.012mg Пшеница
Селен 89.4µg Пшеница
Витамин A 2IU 0IU Теф
Витамин B1 0.183mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.033mg 0.121mg Пшеница
Витамин B3 0.909mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 0.935mg Пшеница
Витамин B6 0.097mg 0.419mg Пшеница
Витамин B9, общий 18µg 43µg Пшеница
Триптофан 0.041mg 0.176mg Пшеница
Треонин 0.149mg 0.366mg Пшеница
Изолейцин 0.146mg 0.533mg Пшеница
Лейцин 0.311mg 0.934mg Пшеница
Лизин 0.109mg 0.303mg Пшеница
Метионин 0.125mg 0.221mg Пшеница
Фенилаланин 0.203mg 0.681mg Пшеница
Валин 0.2mg 0.594mg Пшеница
Гистидин 0.088mg 0.322mg Пшеница
Насыщенные жиры 0.454g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.344g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.978g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
37%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.454g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.