Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Chow mein

Համեմատել Teff և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
4
:
6
Chow mein
Chow mein
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.1%
հավասար Մագնեզիում - 52
Teff
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Chow mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.1%
հավասար Մագնեզիում - 52

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
1
:
10
Chow mein
Chow mein
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +554.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +488.9%
Teff
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Chow mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +554.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +488.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
1
:
4
Chow mein
Chow mein
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6250%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +266.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.4%
Teff
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6250%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +266.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Teff Chow mein
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Chow mein Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 69.1g Chow mein
Սպիտակուցներ 3.87g 8.11g Chow mein
Ճարպեր 0.65g 15.43g Chow mein
Ածխաջրեր 19.86g 72.8g Chow mein
Կալորիականություն 101kcal 475kcal Chow mein
Շաքար 5.71g Teff
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.7g Chow mein
Կալցիում 49mg 20mg Teff
Երկաթ 2.05mg 4.73mg Chow mein
Մագնեզիում 50mg 52mg Chow mein
Ֆոսֆոր 120mg 161mg Chow mein
Կալիում 107mg 120mg Chow mein
Նատրիում 8mg 1174mg Teff
Ցինկ 1.11mg 1.4mg Chow mein
Պղինձ 0.226mg 0.167mg Teff
Մանգան 2.86mg Teff
Սելեն 43µg Chow mein
Վիտամին A 2IU 0IU Teff
Վիտամին E 2.3mg Chow mein
Վիտամին B1 0.183mg 0.578mg Chow mein
Վիտամին B2 0.033mg 0.421mg Chow mein
Վիտամին B3 0.909mg 5.95mg Chow mein
Վիտամին B5 0.533mg Chow mein
Վիտամին B6 0.097mg 0.11mg Chow mein
Folate, total 18µg 106µg Chow mein
Վիտամին K 1.4µg Chow mein
Տրիպտոֆան 0.041mg Teff
Տրեոնին 0.149mg Teff
Իզոլեյցին 0.146mg Teff
Լեյցին 0.311mg Teff
Լիզին 0.109mg Teff
Մեթիոնին 0.125mg Teff
Ֆենիլալանին 0.203mg Teff
Վալին 0.2mg Teff
Հիստիդին 0.088mg Teff
Տրանս ճարպ 0.8g Teff
Հագեցած ճարպ 2.229g Teff
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Teff Chow mein
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Teff
Teff vs Սպագետտի
Սպագետտի
Teff
Teff vs Բրինձ
Բրինձ
Teff
Teff vs Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար
Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Լապշա
Լապշա
Chow mein
Chow mein vs Մակարոն
Մակարոն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Teff
45%
Chow mein
Mineral Summary Score
67%
Teff
78%
Chow mein

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 5.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Teff
Teff is lower in Նատրիում (difference - 1166mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teff
Teff is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.229g)
Which food is lower in glycemic index?
Chow mein
Chow mein is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: