Համեմատել Tempeh և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +867.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +542.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +481.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 0.482mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.245g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.037mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 8.14g | 24% |
| Երկաթ | 2.7mg | 4.58mg | 24% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.341mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 120mg | 21% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.58g | 16% |
| Ցինկ | 1.14mg | 2.85mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.27mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.411mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.037mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.099g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.026g | 8% |
| Կալցիում | 111mg | 40mg | 7% |
| Սելեն | 0µg | 2.8µg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 4µg | 5% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 117kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 20.69g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 412mg | 337mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.316mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 20.69g | N/A |
| Մագնեզիում | 81mg | 82mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.315mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.691mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.556mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.41mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.422mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1762.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1655.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
